Col des Abbès est une ascension de 26.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Beynes, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 1022 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 26.9 km présente une difficulté modérée dans l'ensemble (3.8% de pente moyenne), mais son profil est très irrégulier. La difficulté réelle est concentrée sur les 4 premiers kilomètres, avec deux séquences sévères à 10% (KM 1-3), suivies d'un long plateau de 6 km quasi plat (KM 5-11). Une seconde partie plus raide (KM 11-13 à 6-7%) et une descente notable (KM 22-24) précèdent un final ascendant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer sur les premiers kilomètres à 10%. Gardez des forces pour les portions pentues plus tardives.
2. Profitez du plateau : La longue section plate (KM 5-11) est idéale pour récupérer et vous realimenter sans perdre de vitesse.
3. Anticipez le final : Après la descente, le dernier kilomètre remonte à 6%. Gardez une réserve d'énergie pour cette dernière bosse.
26.9 km • 1022 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km