Col de la Croix de Châteauneuf est une ascension de 2.2 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à La Palud-sur-Verdon, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 89 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 4ème catégorie est courte (2.2 km) et peu pentue en moyenne (4.1%). Sa difficulté principale réside dans son premier demi-kilomètre à 8%, qui représente près de la moitié du dénivelé total. Le kilomètre suivant (0.5-1.5) est très plat, offrant une récupération bienvenue avant une fin progressive.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas surprendre par la pente initiale de 8%. Adoptez un rythme soutenable dès le début pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Profitez du plat : La section à 0% après le premier raidillon est idéale pour récupérer et baisser votre fréquence cardiaque sans ralentir excessivement.
3. Relancez progressivement : Les pentes modérées de 4% puis 3% en seconde partie permettent de retrouver un rythme régulier avant la légère descente finale.
2.2 km • 89 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km