Mare de Déu del Mont est une ascension de 20.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Besalú, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 1030 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 20,6 km présente un profil en trois actes. La première partie (KM 0-10) est modérée (pente moyenne de 3,1%), suivie d'une section centrale plus exigeante (KM 11-15, moyenne de 6,8%). La difficulté culmine dans les 5 derniers kilomètres, avec des pentes atteignant 10%, ce qui en fait la partie décisive.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure en début de montée : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres relativement faciles. Économisez vos forces pour les sections à 9-10% de la fin.
2. Anticiper les récupérations : Profitez des deux courtes sections de pente nulle (KM 5-6 et KM 7-8) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant l'augmentation de la pente.
3. Préparer le final : À partir du KM 15, le pourcentage grimpe significativement. Gardez une réserve d'énergie pour affronter les quatre derniers kilomètres (KM 17-20,6), les plus pentus de l'ascension.
20.6 km • 1030 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km