Coll de la Salut est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Boadella i les Escaules, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 211 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Son profil est remarquablement régulier, avec une pente moyenne de 5.4% qui se maintient entre 5% et 6% sur la quasi-totalité du parcours. L'absence de portion très raide (supérieure à 8%) en fait une montée constante, où le principal défi est la gestion de l'effort dans la durée.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité du pourcentage vous permet d'établir une puissance ou un braquet stable dès le début et de le maintenir jusqu'au sommet.
2. Soyez vigilant sur le premier kilomètre : La légère augmentation de pente (de 4% à 6%) entre 0.5 et 2.0 km demande une attention particulière pour éviter de partir trop fort.
3. Profitez de la fin : Les 400 derniers mètres à 5% sont l'occasion d'augmenter légèrement l'allure si les jambes répondent bien, pour conclure efficacement.
3.9 km • 211 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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