Les Hauts de Céret est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Céret, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 210 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur les deux premiers kilomètres (pentes de 3% à 4%), mais son cœur se situe entre 1.5 km et 2.5 km avec deux séquences exigeantes à 11% et 9%. Le dernier kilomètre est plus abordable (7% puis 5%), offrant un répit en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez la forte augmentation de pente à partir de 1.5 km. Évitez de partir trop fort et modérez votre effort pour aborder le doublet 11%-9% sans être déjà en surrégime.
2. Profiter du début et de la fin : Utilisez les premiers kilomètres (3%-4%) pour trouver un rythme régulier et le dernier kilomètre (pente descendante) pour récupérer et accélérer si possible.
3.4 km • 210 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km