Case Gardini est une ascension de 3.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Berceto, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 12.0% avec un maximum de 20.6%. L'ascension totalise 421 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3.5 km est courte mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 12%. Sa difficulté réside dans la séquence centrale (KM 1.5 à 2.5) où les pentes atteignent 14% et 16%, formant le cœur exigeant de cette 1ère catégorie. Le dénivelé constant de plus de 400m garantit un effort intense et soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour aborder la section la plus dure (KM 1.5-2.5) avec des réserves. Anticipez la forte pente de 16% au KM 2.0 en réduisant votre braquet à l'avance.
2. Concentration sur les tronçons : Survolez les parties à 10% pour récupérer. Concentrez votre effort mental et physique sur les 500m à 14% et surtout sur les 500m à 16%, qui sont décisifs.
3. Contrôle de l'intensité : Maintenez une cadence régulière. Évitez les à-coups dans les pourcentages les plus forts pour préserver vos muscles et votre système cardio-respiratoire.
3.5 km • 421 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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