Montée Trou de la Fenêtre est une ascension de 11.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bellecombe-en-Bauges, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 671 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La difficulté principale réside dans la séquence de pentes à 8% entre les kilomètres 4 et 6, suivie d'un répit trompeur à 1% au KM 7.0-8.0. L'effort final est exigeant avec des pentes de 8% et 9% sur le dernier kilomètre et demi.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur les sections sévères : Anticipez les deux kilomètres à 8% (KM 4-6) en modérant votre effort dès le début pour éviter la surchauffe.
2. Profiter du répit pour récupérer : Utilisez la courte section à 1% (KM 7-8) pour relâcher la pression sur les pédales, vous hydrater et préparer la suite de l'ascension.
3. Garder de la réserve pour le final : La pente augmente progressivement après le KM 8. Évitez de tout donner trop tôt afin de pouvoir maintenir un rythme constant sur les derniers kilomètres à 7%, 8% et 9%.
11.5 km • 671 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km