Montée des Fresses est une ascension de 4.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Lescheraines, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 315 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (4,7 km) et sa pente moyenne de 6,7%. Le profil est toutefois trompeur, avec une succession de sections exigeantes (pentes à 8-9%) et un répit marqué au kilomètre 3,0-3,5 (2% seulement). La difficulté réside dans cette irrégularité, qui peut perturber le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier sur les premiers kilomètres (6-8%) pour éviter la surchauffe avant la partie la plus raide.
2. Profitez du répit vers 3 km pour récupérer activement (pédalage souple) et préparer l'assaut de la section à 9% qui suit immédiatement.
3. Gardez de la réserve pour le final, la pente redescendant à 4% sur les 200 derniers mètres, permettant un sprint si l'effort a été bien distribué.
4.7 km • 315 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km