Montée de la Magne est une ascension de 8.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Jorioz, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 508 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa longueur (8.1 km) et à sa pente moyenne élevée (6.3%). La difficulté est progressive, avec une première partie relativement abordable qui laisse place à un cœur d'ascension exigeant (pentes de 7-8% sur les KM 2.0 à 5.0). La conclusion est particulièrement rude, avec une pente de 9% sur le KM 7.0-7.5 et un final à 12% sur les 500 derniers mètres, exigeant une importante réserve de force.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement dans les premiers kilomètres (pentes à 2-6%) pour constituer une réserve d'énergie. L'effort principal doit être fourni de manière régulière entre les kilomètres 2 et 7.
2. Anticiper le final : Gardez impérativement de la ressource pour les deux derniers kilomètres, qui sont les plus pentus (9% puis 12%). Réduisez légèrement l'allure au KM 5.0-5.5 (pente à 2%) pour récupérer avant l'assaut final.
3. Contrôle de l'intensité : Utilisez un braquet adapté pour maintenir une cadence de pédalage constante, surtout dans les sections à 7-8%, afin d'éviter une fatigue musculaire prématurée avant le raidillon final.
8.1 km • 508 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km