Entrevernes est une ascension de 10.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Duingt, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 714 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 7% sur 10 km est exigeante, mais c'est la répartition qui est cruciale. La montée est majoritairement constante entre 6% et 9%, avec un seul kilomètre de répit vers 4,5-5,5 km (pente de 3% à 7%). La fin est particulièrement rude, avec une section à 9% suivie d'un faux-plat descendant avant une dernière rampe à 8% pour conclure.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité avant tout : Adoptez un rythme stable que vous pouvez tenir sur la durée. Évitez les à-coups dans les sections à 8-9% pour ne pas puiser dans vos réserves trop tôt.
2. Profitez du répit au milieu : La portion autour du 5ème kilomètre (pente de 3% à 7%) est l'occasion de récupérer légèrement sans pour autant relâcher complètement l'effort.
3. Anticipez la fin difficile : Gardez des forces pour les derniers kilomètres. Le faux-plat vers 8,5-9,5 km est trompeur ; préparez-vous mentalement et physiquement pour l'ultime effort sur la pente à 8% finale.
10.0 km • 714 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km