Spora est une ascension de 4.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bedonia, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 284 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 7% sur 4 km est classique, mais la répartition révèle une fin plus exigeante, avec les deux derniers segments à 8% et 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre début : Les premiers kilomètres sont réguliers (6%-8%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces pour la fin plus difficile.
2. Anticipez le final : Gardez une réserve d'énergie pour les derniers 500 mètres à 9%, le segment le plus pentu de l'ascension.
3. Gérez par sections : La pente varie fréquemment. Adaptez votre braquet et votre effort à chaque segment pour maintenir une cadence constante.
4.0 km • 284 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km