Montarsiccio est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Bedonia, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 205 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec un début exigeant. Les 1.5 premiers kilomètres (10%, 9%, 6%) concentrent près de 60% du dénivelé total, formant la partie cruciale. Un replat puis une légère descente entre 1.5 et 2.5 km offrent un répit bienvenu avant une finale régulière mais soutenue (4%-7%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'urgence dans les premiers 500m à 10%. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter la surchauffe cardiaque dès le départ.
2. Profitez du répit : Utilisez la section plate et descendante (KM 1.5-2.5) pour récupérer activement (mouliner, respirer profondément) sans ralentir excessivement.
3. Relance progressive : Anticipez la remontée de la pente à partir de 2.5 km. Augmentez progressivement votre puissance pour aborder sereinement les derniers 900m à 7% puis 4%.
3.9 km • 205 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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