Caneso est une ascension de 3.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Bedonia, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 269 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 3.7 km. La difficulté principale se concentre sur le premier kilomètre, avec des pentes de 9 à 10%, exigeant un effort soutenu dès le départ. Le reste du parcours est plus régulier, avec des pentes variant entre 5 et 6%, offrant une phase de récupération relative avant un final à 8%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ progressif : Anticipez la séquence difficile (0.5-2.0 km) et évitez de partir trop fort pour ne pas vous acidifier précocement.
2. Rythme régulier : Trouvez un braquet adapté aux pentes de 5-6% qui dominent l'ascension pour maintenir une cadence stable et économiser vos ressources.
3. Réservation pour le final : Gardez une marge d'effort pour les 200 derniers mètres à 8%, plus pentus que les sections précédentes.
3.7 km • 269 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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