Col de la Gineste (ou Rima) est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Beaufin, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 21.1%. L'ascension totalise 318 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Beaufin présente un profil trompeur. La première moitié est relativement modérée, avec plusieurs sections à 4-5%, permettant de s'installer dans l'effort. La difficulté réelle se concentre sur le dernier kilomètre, où les pentes atteignent 10% puis 15%, ce qui en fait une montée exigeante de première catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les trois premiers kilomètres, les moins pentus, pour trouver un rythme régulier sans vous surmener. Gardez des réserves pour le final.
2. Anticipez le final : À partir du KM 3.5, la pente s'aggrave significativement. Préparer mentalement et physiquement à changer de braquet et à accepter une intensité plus élevée sur la dernière partie.
3. Contrôle de l'effort : Sur la section à 15% (KM 4.0-4.5), l'objectif est de maintenir la cadence. Concentrez-vous sur une respiration stable et un pédalage rond pour passer ce passage crucial.
Pour les cyclistes, le Col de la Gineste est un incontournable marseillais. Ce n'est pas une ascension extrêmement pentue, mais les témoignages mettent en garde contre un élément clé : le vent, surtout le mistral sur le plateau de Carpiagne, qui peut considérablement compliquer l'effort.
La récompense, cependant, est immédiate. Les cyclistes décrivent une vue imprenable et panoramique qui se dévoile au fil de la montée, offrant un spectacle à couper le souffle d'un côté sur la baie de Marseille et de l'autre sur le cap Canaille et Cassis. Cette route magnifique traverse le massif des Calanques, créant un cadre naturel grandiose.
L'expérience a aussi son lot de mises en garde réalistes. La route est très fréquentée, notamment les week-ends. Les témoignages mentionnent une circulation dense et la présence de nombreux motards qui prennent les virages rapidement, ce qui nécessite une vigilance accrue de la part des cyclistes. Certains déplorent également le comportement dangereux de certains automobilistes.
Malgré ces aspects, l'ascension reste une balade agréable pour la majorité. Elle est décrite comme un moyen unique de rejoindre Cassis depuis Marseille hors autoroute, dans un paysage majestueux qui, selon les dires des cyclistes, ne lasse pas, même pour ceux qui la grimpent régulièrement.
4.6 km • 318 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km