Col du Couret est une ascension de 8.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Beaudéan, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 575 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil très irrégulier. La première partie (KM 0-3) est relativement modérée (4-7%), mais la difficulté augmente brutalement à partir du 3ème kilomètre avec une séquence exigeante de cinq kilomètres à pente souvent supérieure à 10% (max 15% au KM 4.0-4.5). Le final est plus abordable, avec même une courte descente avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort dans les 3 premiers kilomètres "faciles". Gardez des réserves pour la section critique entre les KM 3 et 6, qui concentre l'essentiel de la difficulté.
2. Anticipez les changements de pente : La pente varie fréquemment. Anticipez les passages à 13-15% pour rétrograder à temps et maintenir une cadence régulière, sans à-coups.
3. Profitez du final : Les deux derniers kilomètres (5-8%) et la descente finale permettent de récupérer partiellement et de relancer l'effort pour l'arrivée.
8.1 km • 575 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km