Haut de la Côte est une ascension de 6.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Argelès-Bagnères, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 295 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais tactique. Le premier kilomètre est très exigeant (13% puis 7%), suivi d'une longue section plus roulante (KM 1.5 à KM 4.5) avec même deux courtes descentes. L'effort final est remis sur KM 4.5 à KM 6.0 avec des pentes de 7%, 5% et 4%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ dosé : Ne vous épuisez pas dans les 13% initiaux. Adoptez un développement souple pour passer ce cap sans exploser.
2. Récupération active : Profitez des 3 km au centre (pentes faibles et descentes) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter.
3. Relance progressive : Anticipez la reprise de pente à 4.5 km du but pour aborder le final avec des réserves.
6.2 km • 295 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km