Rue Benoît Esdras est une ascension de 1.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Basse-Terre, Guadeloupe, France. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 162 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.7 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec deux passages raides à 12% (KM 0.2-0.4) et 14% (KM 0.6-0.8) qui rompent le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Réglez votre allure sur les sections à 14% pour éviter la surchaurette cardiaque, la pente se modérant ensuite.
2. Profitez du répit au KM 1.0-1.2 (8%) pour récupérer avant les deux derniers segments à pente soutenue (9% et 11%).
3. Maintenez une cadence élevée dans les parties à 7-9% pour conserver de l'élan avant les pics de pente.
1.7 km • 162 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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