Col des Mamelles est une ascension de 6.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Basse-Terre, Guadeloupe, France. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 524 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Pointe-Noire présente une difficulté majeure concentrée sur son premier tiers. Les 2 premiers kilomètres sont extrêmement exigeants, avec des pentes comprises entre 11% et 20%, représentant près de la moitié du dénivelé total (259m). La suite est très irrégulière, alternant sections techniques (9% au KM 5.0-5.5) et parties de récupération (pente négative à -2%, faux-plats à 1-2%). Le profil cassé nécessite une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du début. Gardez des réserves pour la section de 20% au kilomètre 1.5 et la bosse de 9% après 5 km.
2. Anticipez les changements de rythme : Utilisez les sections à pente faible (KM 3.0-4.0 et 6.0-6.8) pour récupérer activement sans vous arrêter de pédaler.
3. Gestion des braquets : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (20%) dès le départ, mais qui reste utilisable sur les faux-plats pour maintenir la cadence.
6.8 km • 524 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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