Côte de Desbonnes est une ascension de 5.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Basse-Terre, Guadeloupe, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 208 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre entre 3.5 et 4.0, avec une pente sévère de 9% qui contraste avec les pentes modérées (1-4%) du reste du parcours. Ce passage exige une gestion d'effort attentive.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure avant la portion à 9% : Adoptez un rythme régulier sur les 3.5 premiers kilomètres (pentes ≤4%) pour économiser vos ressources en vue du pic de difficulté.
2. Anticiper le changement de rythme : À l'approche du KM 3.5, préparez-vous mentalement et physiquement à une augmentation soudaine de l'effort. Passez éventuellement un braquet plus léger pour maintenir la cadence.
3. Se récupérer après le pic : Une fois le KM 4.0 passé, profitez des deux derniers kilomètres à 3% pour retrouver un rythme de croisière et terminer l'ascension de manière contrôlée.
5.4 km • 208 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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