Alto Ardernero est une ascension de 12.7 kilomètres (hors catégorie). Alto Ardernero culmine à 1 000 m d'altitude. Il est situé à Barlovento, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 21.9%. L'ascension totalise 1069 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Barlovento est une montée hors catégorie exigeante, principalement en raison de ses deux premiers kilomètres extrêmement raides (15% et 14%), qui représentent à eux seuls près de 27% du dénivelé total. La difficulté diminue ensuite notablement sur une section centrale plus longue et moins pentue (KM 2.0 à 8.0), incluant même une courte descente, avant de se raidir à nouveau sur les quatre derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les pentes sévères du début. Adopte un rythme contrôlé pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Récupération active : Profitez de la section centrale plus facile (KM 3.0 à 8.0) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter, en prévision du final plus ardu.
3. Gestion du final : Anticipez la reprise de la pente à partir du KM 9.0. Gardez des forces pour maintenir un effort régulier sur cette dernière partie, évitant une surchauffe dans les derniers pourcentages.
12.7 km • 1069 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km