Alto de Tinizara est une ascension de 19.7 kilomètres (hors catégorie). Alto de Tinizara culmine à 901 m d'altitude. Il est situé à n/a, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 878 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté modulée avec deux sections distinctes. Les 6 premiers kilomètres sont exigeants (pentes de 7-8%), suivis d'un long replat de 5 km (pentes de 1 à 3%, avec même une légère descente) permettant de récupérer. La difficulté remonte progressivement sur les 4 derniers kilomètres (pentes de 5-6%). La descente finale sur 700m est atypique.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Ne vous épuisez pas dans les 6 premiers km, malgré leur pente raide. Le replat central est une opportunité cruciale pour récupérer à un rythme modéré.
2. Anticipez la fin : Gardez des forces pour la section finale, du km 15 au km 19, où la pente redevient significative (4-6%) avant la descente finale.
19.7 km • 878 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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