Vallvidrera est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Barcelona, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 193 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (3.6 km à 5.3%) présente une difficulté modérée. Le profil est relativement régulier, avec une section légèrement plus raide entre les kilomètres 0.5 et 1.5 (pente à 6%), avant de se stabiliser autour de 4-5% jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Ne vous laissez pas impressionner par la première pente à 6%. Gardez une intensité contrôlée durant le premier kilomètre pour éviter la surchauffe précoce.
2. Recherchez un rythme régulier : Après le KM 1.5, la pente devient plus constante (4-5%). C'est le moment de trouver votre allure de croisière et de maintenir un effort stable jusqu'à l'arrivée.
3. Utilisez la section à 4% : La portion entre 1.5 et 2.0 km (4%) est la moins pentue. Profitez-en pour légèrement relâcher la pression et récupérer avant la dernière ligne droite.
3.6 km • 193 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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