Col du Surceneux est une ascension de 7.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ban-sur-Meurthe-Clefcy, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 8.5%. L'ascension totalise 263 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 7.2 km. Le profil est très irrégulier, alternant des sections quasi-plates (1%) et des pentes plus raides (8% sur le KM 4.0-4.5). La véritable difficulté se concentre entre les kilomètres 3.0 et 6.5, avec une séquence soutenue de pentes à 5%, 8% et 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Les 2 premiers kilomètres sont peu pentus (1-3%). Utilisez cette partie pour trouver votre rythme sans forcer.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : À partir du KM 3, la pente devient constante et plus exigeante. Répartissez bien votre effort sur cette section clé de 3.5 km.
3. Relâchez l'effort en fin de montée : Le dernier kilomètre (après le KM 6.5) est très plat, permettant de récupérer avant le sommet.
7.2 km • 263 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km