Santuario di Santa Croce est une ascension de 6.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Badia - Abtei, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 11.9% avec un maximum de 26.4%. L'ascension totalise 790 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil trompeur. Après deux premiers kilomètres relativement plats (0-2% de pente), la difficulté augmente brutalement à partir du KM 2.5. La seconde moitié (KM 4.5-6.6) est extrêmement exigeante, avec des pentes culminant à 23% sur près d'un demi-kilomètre et une succession de tronçons à 17%. La pente moyenne de 11.9% sur 6.6 km confirme son statut hors catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur le début : Profitez des deux premiers kilomètres peu pentus pour vous échauffer et trouver un rythme sans forcer. Évitez absolument de partir trop vite.
2. Anticiper le mur final : À partir du KM 4.5, les pentes deviennent très sévères (17-23%). Gardez des réserves physiques et mentales pour cette section. Adoptez une cadence de pédalage basse et contrôlée pour préserver vos muscles.
3. Morceler l'ascension : Concentrez-vous sur la succession des tronçons difficiles un par un plutôt que sur la longueur totale. Cette approche mentale aide à maintenir la concentration sur les parties critiques.
6.6 km • 790 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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