Col de la Pierre Plantée est une ascension de 14.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Badaroux, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 8.2%. L'ascension totalise 504 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension du Nojaret présente un profil contrasté. La première moitié (KM 0-5) est la plus exigeante, avec des pentes régulières entre 4% et 6%. La difficulté diminue nettement dans la seconde partie (KM 5-12), où la pente se stabilise autour de 2%, offrant une récupération active avant un court raidillon de 4% au KM 12.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 5 premiers kilomètres pentus. Gardez de la réserve pour la suite.
2. Récupération active : Profitez de la longue section à 2% (KM 5-12) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter sans ralentir excessivement.
3. Anticipez le final : Après la zone de répit, préparez-vous mentalement et physiquement pour le court mais significatif 4% du 12ème kilomètre avant l'arrivée.
14.1 km • 504 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km