Sommet du Goulet est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Mont Lozère et Goulet, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 398 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 7%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois séquences à 9% (KM 1.0-1.5, 2.0-2.5, 4.5-5.5) demandent des efforts intenses, surtout après le faux-plat descendant à -1% (KM 3.5-4.0) qui casse le rythme. Le final à 9% sur les 400 derniers mètres est particulièrement exigeant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Ne sur-réagissez pas aux premiers kilomètres à 8-9%. Gardez de la réserve pour les deux derniers kilomètres, les plus pentus.
2. Profitez du répit : Utilisez la courte descente (KM 3.5-4.0) pour récupérer activement (pédalage souple) avant la dernière partie difficile.
3. Gérer le final : Anticipez la pente de 9% à partir du KM 4.5. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière jusqu'au sommet.
5.9 km • 398 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Sommet du Goulet