Les Estrivials est une ascension de 6.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Pont de Montvert - Sud Mont Lozère, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 339 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6.5 km présente une difficulté modérée typique d'une 2ème catégorie. Le profil est irrégulier, avec une section centrale plus facile (KM 3.0-4.0, incluant une courte descente à -4%) qui rompt le rythme, suivie d'un final exigeant (KM 5.5-6.5 à 7-8%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de surpuiser dans les premiers kilomètres à 6-9%. Gardez de la réserve pour le final plus raide.
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez la portion plate et descendante entre 3.0 et 4.0 km pour récupérer et vous réalimenter avant la reprise de la pente.
3. Anticipez le final : Replacez-vous en rythme progressivement après le KM 4.5 pour aborder sereinement les derniers 1500m, les plus pentus.
6.5 km • 339 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km