La Montagne de la Chaux est une ascension de 12.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Avoudrey, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 3.3% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 412 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 12.5 km. Le profil est irrégulier, avec une section clé entre les km 6.0 et 8.0 (pente à 7% sur 1 km, suivie de 5% sur 1 km). Le reste du parcours alterne des portions plates (km 3-4, km 8-9, km 10-11) et de faibles pentes (1-4%), offrant des moments de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le km 6-8 : La pente la plus raide (7%) arrive après la mi-parcours. Évitez de partir trop fort et aborder cette section avec des forces intactes.
2. Profitez des replats pour récupérer : Les kilomètres à 0% ou 1% (notamment 3-4, 8-9, 10-11) sont idéaux pour baisser votre rythme cardiaque, boire et vous realimenter sans perdre de vitesse.
3. Adoptez un rythme régulier : La pente moyenne de 3% permet de maintenir une cadence constante. Ajustez votre développement sur les parties les plus pentues pour éviter de "crever".
12.5 km • 412 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km