Côte des Jantets est une ascension de 4.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à La Cluse-et-Mijoux, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 234 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le premier kilomètre est le plus exigeant, avec des pentes à 7% et 8%. La difficulté diminue significativement au milieu (KM 2.0-3.5), avec une section à seulement 3%, offrant un vrai répit avant une finale régulière à 5%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Ne vous laissez pas piéger par les fortes pentes du début. Gardez de la réserve pour la section centrale plus facile.
2. Profitez du milieu pour récupérer : La portion entre 2.0 et 3.5 km (pentes de 3% à 4%) est idéale pour baisser votre rythme cardiaque et vous realimenter.
3. Gardez un rythme constant pour la fin : Les 1.4 derniers kilomètres à 5% sont réguliers. Trouvez un braquet adapté et maintenez votre cadence jusqu'au sommet.
4.4 km • 234 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km