Sella Roccolo est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Artegna / Dartigne, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 403 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant et irrégulier. La difficulté réside dans la succession de pentes sévères (9% à 13%) et de sections plus douces (2%). Le kilomètre 4.5-5.0 à 13% constitue le passage le plus dur, précédé et suivi de parties techniques.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les 2 premiers kilomètres sont soutenus (6% à 10%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant les sections critiques.
2. Anticipez les changements de pente : Profitez des deux replats à 2% (KM 2.5-3.0 et 5.0-5.5) pour récupérer activement et préparer l'attaque des pentes raides qui les suivent.
3. Gardez des réserves pour le final : Le dernier kilomètre alterne entre 13% et 2%. Gérez votre effort sur le mur à 13% pour avoir encore de la puissance sur la dernière partie.
5.6 km • 403 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Sella Roccolo