Cesariis est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Vedronza / Njivica, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 182 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.4 km est classée 3ème catégorie en raison de sa pente moyenne soutenue de 7.5%. La difficulté réside dans sa régularité : sur les 2 km centraux, la pente se maintient à 8%, ce qui en fait un effort constant et exigeant, sans répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez un départ trop rapide. Adoptez immédiatement une cadence et une puissance que vous pouvez maintenir sur la section longue de 8%.
2. Anticipez la fin : La légère baisse de pente à 7% sur les 400 derniers mètres permet de relancer l'allure pour terminer fort si l'effort a été bien géré.
3. Respiration régulière : La nature constante de la montée favorise un rythme respiratoire stable. Concentrez-vous sur ce point pour optimiser l'effort.
2.4 km • 182 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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