Borgo Michs est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ciseriis, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 422 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Ciseriis est une montée courte mais intense. Sa pente moyenne de 9% sur 4,6 km la classe justement en 1ère catégorie. La difficulté réside dans son début très raide, avec des pentes de 11% et 12% sur le premier kilomètre, qui exigent un engagement immédiat.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 11-12%. Adoptez un rythme que vous pouvez maintenir pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez du répit : Le kilomètre entre 3,5 et 4,0 km (6% de pente) est la section la plus "douce". Utilisez-la pour récupérer légèrement et préparer l'ultime effort.
3. Rythme constant : La pente est globalement sévère et stable (majorité de tronçons entre 8% et 10%). Trouvez rapidement une cadence régulière et évitez les à-coups.
4.6 km • 422 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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