Rondini est une ascension de 6.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Arso, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 505 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 8%. La difficulté est inégale : un début exigeant (10-11%) est suivi d'une section plus roulante entre les km 2.0 et 4.5 (4-7%), avant un final très rude avec les deux kilomètres les plus pentus (11% et 12%) entre les km 4.5 et 5.5.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers hectomètres à 10-11%. Adoptez un rythme régulier pour prévenir l'acidose lactique prématurée.
2. Profiter de l'accalmie centrale : La portion entre ~km 2.0 et 4.5, avec des pentes de 4% à 7%, est une opportunité pour récupérer, se réalimenter et se préparer mentalement au final difficile.
3. Garder des réserves pour le mur final : Le pic de pente à 12% au km 5.0 est le point culminant de l'ascension. Abordez cette section avec des jambes et un mental frais en ayant économisé vos forces.
6.6 km • 505 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
