Lapizea-Garralda est une ascension de 5.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Aribe, n/a, España. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 232 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La première moitié (0-2.5 km) est la plus exigeante, avec des pentes comprises entre 4% et 7%. La difficulté diminue nettement sur la section centrale (KM 3.0-4.0, pente de 1%), offrant un répit bienvenu avant un final plus raide sur le dernier kilomètre (7-8%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers kilomètres pentus. Gardez de la réserve pour le final.
2. Profitez du plat : Utilisez la section quasi plate entre 3.0 et 4.0 km pour récupérer, baisser votre fréquence cardiaque et vous realimenter.
3. Anticipez le final : Abordez les derniers 500 mètres, les plus pentus (8%), en ayant modulé votre effort, pour pouvoir maintenir un bon rythme jusqu'au sommet.
5.2 km • 232 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km