Col de Lepoeder est une ascension de 3.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Orreaga/Roncesvalles, Navarra - Nafarroa, España. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 21.3%. L'ascension totalise 263 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension présente un profil trompeur. Les deux premiers kilomètres sont plats ou en légère descente, suivis d'une pente progressive. La difficulté réelle se concentre sur une section courte mais extrêmement raide entre les kilomètres 2.0 et 3.0, avec des pentes de 11% et 14%. Cette partie, qui représente près de la moitié du dénivelé total (123m sur 263m), est le véritable challenge de cette 1ère catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez le début plat pour prendre un bon élan sans vous fatiguer. Abordez le kilomètre à 6% en contrôlant votre effort pour préparer la partie cruciale.
2. Anticipez le mur : Réduisez votre braquet avant le kilomètre à 11% (vers 2.0 km) pour maintenir la cadence. La séquence 11%-14% demande une puissance importante sur une courte durée.
3. Récompense finale : La dernière partie (3.5-3.9 km) est presque plate, permettant de récupérer et de terminer fort.
3.9 km • 263 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km