Posa est une ascension de 9.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Argegno, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 604 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 6.7% sur 9 km est exigeante, mais c'est la succession de sections à plus de 8% (KM 4.0-4.5, KM 5.0-5.5, KM 6.5-7.0 et le final KM 8.5-9.0 à 11%) qui constitue le principal défi. Ces passages abrupts, surtout en fin de parcours, requièrent une gestion d'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort : Résistez à la tentation de forcer dans les premiers kilomètres, plus modérés. Utilisez-les pour installer un rythme régulier en prévision des sections difficiles.
2. Anticipez les pourcentages forts : Les kilomètres 4 à 5.5 et la dernière partie (6.5 à 9.0) sont cruciaux. Abordez-les avec des braquets légers et une cadence maintenue pour éviter la surchauffe musculaire.
3. Gardez de la réserve pour le final : Le dernier demi-kilomètre à 11% est le plus dur. Économisez vos forces dans les replats (KM 5.5-6.0 et KM 7.0-7.5) pour pouvoir attaquer cette ultime difficulté.
9.0 km • 604 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km