Les Clavières est une ascension de 7.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ambert, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 8.9%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première partie est trompeuse avec une légère descente (KM 0.5-1.0 à -2%), suivie d'une augmentation progressive de la pente. Le cœur de l'ascension, entre le KM 2.0 et le KM 6.0, est le plus exigeant avec des pentes constantes de 5% à 7%. La fin est plus abordable (KM 6.5-7.0 à 3%), offrant un répit.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage prudent : Ne vous laissez pas piéger par le début facile et la descente. Utilisez cette section pour vous échauffer et aborder la première pente à 4% sans être déjà en surrégime.
2. Rythme régulier sur la partie centrale : Trouvez un braquet adapté pour maintenir une cadence constante sur les 4 kilomètres les plus pentus (5-7%). C'est là que l'ascension se gagne.
3. Relance en fin de parcours : La pente qui s'adoucit significativement sur le dernier demi-kilomètre permet de relancer si vous avez bien géré votre effort.
7.1 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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