Le Cheix de Valcivières est une ascension de 9.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ambert, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 465 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue. La pente moyenne de 5% sur 9.3 km est trompeuse : la section centrale (KM 2.0 à 6.0) est la plus exigeante, avec quatre kilomètres consécutifs entre 7% et 8%. Le final est plus abordable, avec des pentes de 2% à 3% sur les deux derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez l'augmentation de la pente à partir du 2ème kilomètre et modérez votre effort pour maintenir un rythme constant sur les quatre kilomètres les plus pentus (7-8%).
2. Profiter du répit final : La dernière partie (après le KM 7.0) devient progressivement plus facile. Utilisez ces deux derniers kilomètres (2-3%) pour récupérer et accélérer si vous avez des forces restantes.
3. Contrôler l'effort dès le départ : Le premier kilomètre est irrégulier (4%, 6%, 3%). Évitez de partir trop fort et trouvez rapidement votre cadence de croisière avant l'arrivée des fortes pentes.
9.3 km • 465 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Le Cheix de Valcivières
Rayon de 20 km