Mirador La Cocha es una subida de 24,1 kilómetros (categoría especial). Mirador La Cocha alcanza los 3193 m de altitud. Se encuentra en San Juan de Pasto, Nariño, Colombia. La pendiente media es del 4,4% con un máximo del 13,9%. La subida acumula 1071 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: El Mirador La Cocha es una subida de 24,1 km con 1071 m de desnivel positivo y una pendiente media del 4,4 %. El inicio es muy duro, con un 10 % en el km 0-1, y después se alternan falsos llanos con tramos más exigentes. La dificultad se concentra en la segunda mitad, sobre todo entre el km 18 y el km 23, donde las rampas oscilan entre el 6 % y el 8 %. La longitud acumulada y la repetición de estos tramos exigentes justifican la categoría especial.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. No salgas demasiado rápido. Afronta el km 0-1 al 10 % con un desarrollo suave para guardar fuerzas para lo que viene.
2. Recupera en los tramos fáciles. Aprovecha los km 2-3 (0 %) y 4-5 (1 %) para encontrar un ritmo regular y dejar descansar las piernas.
3. Guarda fuerzas para el final. Entre el km 18 y el km 23, donde las rampas llegan al 6-8 %, mejor una cadencia constante que atacar y quemar piernas.
24,1 km • 1071 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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