Lesdual es una subida de 39,1 kilómetros (categoría especial). Lesdual alcanza los 2798 m de altitud. Se encuentra en n/a, Nariño, Colombia. La pendiente media es del 7,4% con un máximo del 15,2%. La subida acumula 2901 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 2901 m de desnivel en 39,1 km, este puerto de categoría especial es muy exigente. La pendiente media del 7 % es sostenida, pero la dificultad está en la irregularidad del perfil: el primer kilómetro al 12 % es muy duro, seguido de tramos al 8-9 % (km 6-9, km 29, km 33) y de un falso llano en descenso (km 25-26) que rompe el ritmo.
Consejos para el esfuerzo:
1. Control del ritmo: No te dejes llevar por el inicio tan duro (12 %). Busca un ritmo constante, cercano al 7 %, para no reventar en los primeros kilómetros.
2. Aprovecha los cambios: Los kilómetros 10 a 18 ofrecen un respiro relativo (pendientes del 1 % al 4 %). Úsalo para recuperarte activamente antes de los tramos más empinados que vienen después.
3. Guarda fuerzas para el final: El último tramo (km 35-39) sigue siendo exigente (6-7 %). Reserva energía para esta parte final, sobre todo después del breve llano del km 25-26.
39,1 km • 2901 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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