Mirador La Cocha es una subida de 6,4 kilómetros (1.ª categoría). Mirador La Cocha alcanza los 3193 m de altitud. Se encuentra en n/a, Nariño, Colombia. La pendiente media es del 6,3% con un máximo del 13,3%. La subida acumula 405 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida de 1.ª categoría presenta una dificultad sostenida. La pendiente media del 6,3 % es considerable, pero lo que la hace exigente es su distribución: tras un inicio fácil (2 %), la pendiente sube enseguida al 7 % en tramos largos. Los dos últimos kilómetros son especialmente duros, con secuencias al 8 %, así que hay que dosificar bien el esfuerzo.
Consejos para dosificar el esfuerzo:
1. Regularidad: No te dejes engañar por el primer kilómetro, que es fácil. Mantén un ritmo constante, pensado para pendientes del 7 % desde el principio, para evitar reventar.
2. Anticipa los tramos clave: Guarda fuerzas para el kilómetro 4,5 al 5,5, donde la pendiente llega al 8 %. Es el paso más duro, en el que tendrás que gestionar el esfuerzo al límite.
3. Recuperación activa: Aprovecha los breves respiros (KM 2,0-2,5 al 5 % y KM 4,0-4,5 al 4 %) para aflojar un poco la presión sin frenar bruscamente.
6,4 km • 405 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
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