Santa Helena es una subida de 14,0 kilómetros (categoría especial). Santa Helena alcanza los 2499 m de altitud. Se encuentra en Perímetro Urbano Medellín, Antioquia, Colombia. La pendiente media es del 8,3% con un máximo del 14%. La subida acumula 1166 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta ascensión de categoría especial de 14 km exige un esfuerzo sostenido por su pendiente media elevada (8,3 %) y su desnivel considerable (1166m). La pendiente se mantiene sobre todo entre el 6 % y el 9 %, con un tramo especialmente duro en el kilómetro 4,0-5,0 (9 %) y un final exigente (8 %). El kilómetro 7,0-8,0 (5 %) es el único respiro destacable.
Consejos para el esfuerzo:
1. Controlar el ritmo: Regula tu esfuerzo según la pendiente media (8,3 %) para no reventarte en los tramos del 8-9 %, sobre todo en el primer tercio.
2. Aprovechar el respiro: Usa el kilómetro al 5 % (KM 7,0-8,0) para recuperar con un pedaleo suave antes de la segunda mitad de la subida.
3. Guardar fuerzas para el final: Reserva energía para los dos últimos kilómetros (7 % y luego 8 %), que exigen un esfuerzo extra al final del puerto.
14,0 km • 1166 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
¡Únete a miles de aficionados! Planifica tus salidas, registra tu rendimiento, analiza tu progreso y descubre los puertos más bonitos.
Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
