Alto de Teotepeque es una subida de 7,8 kilómetros (categoría especial). Alto de Teotepeque alcanza los 1430 m de altitud. Se encuentra en La Libertad Costa, La Libertad, El Salvador. La pendiente media es del 11,3% con un máximo del 20,1%. La subida acumula 878 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 7,8 km al 11,3 % de pendiente media y 878 m de desnivel positivo, el Alto de Teotepeque desde El Pinal es una subida exigente, de categoría especial. El perfil es muy irregular: tras un inicio al 7 % y luego al 8 % en los KM 0,0-1,0, la pendiente sube al 15 % en el KM 1,0-1,5. El tramo más duro está entre el KM 3,0 y el KM 4,0, con un 18 % y después un 24 %, y antes de un final que siempre engaña, al 16 % en el KM 7,0-7,5.
Consejos para el esfuerzo:
1. Dosifica la salida. Mantén un ritmo constante en los primeros kilómetros, al 7 y al 8 %, para llegar entero al pie del KM 3,0.
2. Recupera en los tramos de descanso. Aprovecha el falso llano del KM 2,0-2,5 y la bajada del KM 2,5-3,0 para beber, comer y recuperar fuerzas antes del muro que viene después.
3. Domina el KM 3,5-4,0 al 24 %. Mantente sentado en el sillín, elige un desarrollo lo suficientemente ligero y conserva una cadencia regular; luego tira de tus últimas reservas en el KM 7,0-7,5, al 16 %.
7,8 km • 878 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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