Alto de Santa Isabel Ishuatán es una subida de 8,4 kilómetros (1.ª categoría). Alto de Santa Isabel Ishuatán alcanza los 664 m de altitud. Se encuentra en Sonsonate Este, Sonsonate, El Salvador. La pendiente media es del 6,8% con un máximo del 12,9%. La subida acumula 568 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Este puerto de 1ª categoría presenta una dificultad sostenida por su longitud (8,4 km) y su pendiente media elevada (6,8 %). La clave está en la sucesión de tramos exigentes: seis sectores al 8-9 % en los primeros 4 km, seguidos de un respiro corto en el km 4,0-4,5 (3 %). El final sigue siendo duro (5-8 %) y exige dosificar bien el esfuerzo.
Consejos para dosificar el esfuerzo:
1. Salida contenida: No te dejes llevar por la tentación de tirar de más en los primeros kilómetros al 9 %. Dosifica las fuerzas para no llegar reventado demasiado pronto.
2. Aprovecha el respiro: El tramo al 3 % hacia el kilómetro 4 es clave. Úsalo para recuperar manteniendo un ritmo suave, sin parar de pedalear.
3. Gestión del tramo final: Piensa en los últimos kilómetros (5-8 %). Mantén un desarrollo ligero y una cadencia regular para no venirte abajo en las rampas finales.
8,4 km • 568 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
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