Alto de Zaragoza es una subida de 20,2 kilómetros (categoría especial). Alto de Zaragoza alcanza los 952 m de altitud. Se encuentra en n/a, La Libertad, El Salvador. La pendiente media es del 4,8% con un máximo del 13,7%. La subida acumula 979 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Esta subida de categoría especial de 20,2 km tiene una dificultad real por su perfil irregular. La pendiente media del 5 % esconde variaciones importantes, con tres tramos duros: un kilómetro al 9 % (km 3-4), un tramo sostenido al 7 % (km 6-8) y un paso al 8 % en la parte final (km 14-15). Los falsos llanos al 1-2 % (km 4-6 y km 9-10) ofrecen breves momentos de recuperación.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Control del ritmo: Resiste la tentación de salir demasiado fuerte en los primeros kilómetros, sobre todo después del llano inicial. El esfuerzo tiene que ser constante, aprovechando los tramos menos inclinados (km 1-2, 4-6, 9-10, 12-13) para recuperar sin frenar en exceso.
2. Prepara los pasos clave: Afronta los tres tramos más empinados (9 %, 7 %, 8 %) bajando un poco el desarrollo al acercarte para mantener una cadencia regular y evitar una fatiga muscular brusca.
3. Guárdate fuerzas para el final: La pendiente se mantiene entre el 4 % y el 6 % en los últimos 5 kilómetros. Gestionar bien el esfuerzo desde el inicio de la subida es clave para conservar fuerzas en esta última parte.
20,2 km • 979 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
En un radio de 20 km