Santiago Texacuangos es una subida de 22,8 kilómetros (categoría especial). Santiago Texacuangos alcanza los 716 m de altitud. Se encuentra en Cangrejera, La Libertad, El Salvador. La pendiente media es del 4,0% con un máximo del 16,5%. La subida acumula 908 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Esta subida hors catégorie de 22,8 km tiene un perfil muy irregular. La clave está en el kilómetro 5,0-6,0 al 11 %, una rampa dura y temprana que puede romperte el ritmo. El resto del recorrido alterna muchos tramos al 2-3 % (para recuperar) con varios tramos al 5-6 % (esfuerzo sostenido), y dos cortos descensos (km 12 y km 21) que dan un respiro.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Controlar la salida: Los primeros 5 km son moderados (2-3 %). Aprovecha este tramo para encontrar un ritmo estable y guardar fuerzas antes del tramo del 11 %.
2. Preparar el kilómetro clave: Afronta el km 5,0-6,0 (11 %) con un desarrollo adecuado para evitar un sobreesfuerzo muscular y cardíaco. El respiro que viene después (km 6,0-7,0 al 2 %) es fundamental para recuperarte.
3. Mantener un esfuerzo constante: Tras la parte más dura, el porcentaje medio se estabiliza en torno al 4-5 %. Evita los picos de potencia y aprovecha los dos descensos para recuperar activamente sin cortar del todo el esfuerzo.
22,8 km • 908 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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En un radio de 20 km