Lame est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Zocca, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 204 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 7% est constante, mais le kilomètre le plus raide (8% entre 2.0 et 2.5 km) arrive dans la seconde moitié, ce qui en fait le passage clé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous. L'effort est régulier (pentes entre 5% et 8%). Évitez les à-coups en maintenant une puissance stable.
2. Anticipez le raidillon. Le secteur à 8% arrive après 2 km. Gardez des réserves pour aborder cette partie sans surrégime.
3. Utilisez les sections à 6%. Les kilomètres 1.0-1.5 (6%) et le final (7%) sont légèrement plus abordables. Profitez-en pour récupérer brièvement.
3.1 km • 204 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km