Iondogorta est une ascension de 2.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Zeanuri, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 15.1% avec un maximum de 24.4%. L'ascension totalise 432 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension est extrêmement exigeante. Une pente moyenne de 15% sur 2.9 km la place dans la catégorie des cols les plus raides. La difficulté est accentuée par une pente qui dépasse 16% sur plus de la moitié du parcours, avec un tronçon maximal de 18% entre 1.5 et 2.0 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure dès le départ : La pente est sévère dès le premier kilomètre. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos réserves avant les sections les plus dures (17-18%).
2. Anticipez le changement de rythme : Le dernier segment (2.5-2.9 km) présente une pente plus "douce" à 9%. Utilisez cette partie pour récupérer partiellement et accélérer l'allure si vous le pouvez.
3. Adoptez une cadence de pédalage élevée : Sur des pourcentages aussi élevés, privilégiez un développement souple pour maintenir une cadence régulière et préserver vos muscles.
2.9 km • 432 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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