Dima est une ascension de 10.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Dima, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 8.5%. L'ascension totalise 473 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 10,4 km présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 4,6% est typique d'une 2ème catégorie. La difficulté réside dans la succession de sections à 6% (km 1-2, 4-6) qui demandent des efforts soutenus, séparées par des passages plus doux (3%) permettant un léger récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les portions à 6% : Les kilomètres 1-2, 4-5 et 5-6 sont les plus pentus. Évitez de partir trop fort et maintenez une puissance stable sur ces segments clés.
2. Profitez des répit pour récupérer : Les sections à 3% (km 2-3 et 8-9) sont idéales pour baisser légèrement l'intensité et restaurer vos muscles avant les prochaines montées.
3. Anticipez la fin : Le dernier segment (km 10-10,4) a une pente de seulement 2%. Vous pouvez augmenter l'allure dans les derniers mètres sans risque de surmenage.
10.4 km • 473 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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