Tizi n'Illissi est une ascension de 16.1 kilomètres (hors catégorie). Tizi n'Illissi culmine à 2 602 m d'altitude. Il est situé à Zaouiat Ahansal زاوية أحنصال, n/a, Maroc ⵍⵎⵖⵔⵉⴱ المغرب. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 1110 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension longue (16.1 km) et régulière, classée Hors Catégorie. La pente moyenne de 6.9% est soutenue, avec un dénivelé conséquent de 1110 m. La difficulté réside dans l'absence de répit marqué : les pourcentages varient principalement entre 6% et 8%, sans section plate. Le final est exigeant avec 8% sur le dernier kilomètre.
Conseils de gestion d'effort :
1. Calibrez votre allure dès le départ : Les premiers kilomètres (4%-7%) ne doivent pas être sous-estimés. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces sur la durée.
2. Adoptez un rythme régulier : La relative homogénéité des pentes (majoritairement 6-7%) permet de trouver et maintenir une cadence de pédalage constante, clef pour une gestion efficace de l'effort.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez la pente à 8% sur le dernier kilomètre en modérant votre effort dans les sections à 5-6% du milieu de l'ascension.
16.1 km • 1110 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Tizi n'Illissi
Rayon de 20 km